夏天一到，你的胃是不是也开始“作妖”？

撸串配冰啤，爽完就拉稀？

隔夜西瓜挖一勺，半夜腹痛满床滚？

外卖放俩小时，吃完直接“喷射战士”？

别慌！带你揭秘夏季肠胃“脆皮”真相，

附赠保胃秘籍+急救锦囊！

01 为什么夏天肠胃总“摆烂”？

高温高湿的夏天，

简直是细菌病毒的“狂欢派对”！

 腹泻：细菌性（沙门氏菌、大肠杆菌）、病毒性（诺如病毒）组团来袭！

 急性肠胃炎：冰火两重天（冷饮+烧烤）刺激胃黏膜，分分钟让你“一泻千里”。

 食物中毒：隔夜菜、变质海鲜，黄曲霉素、副溶血弧菌暗中埋伏！

冷知识：夏天胃酸分泌减少，杀菌能力下降，细菌更容易“偷家”！

 高危操作1：冷热混搭

冰镇奶茶配麻辣火锅？胃黏膜：我裂开了！

 高危操作2：隔夜菜自由
“西瓜切一半，勺子挖着吃”？隔夜冷藏≠无菌保险箱！

 高危操作3：“不干不净吃了没病”

路边摊食物暴露在高温中数小时，沙门氏菌疯狂滋生！

 高危操作4：饮料当水喝

碳酸饮料、冰奶茶下肚，胃酸被稀释，消化能力直线下降！

这些操作，比前任还伤胃！

吃：

✔ 新鲜食材当天清空，海鲜肉类彻底煮熟！

✔ 外卖到手1小时内吃完，别给细菌“孵蛋”时间！

喝：

✔ 温水＞冰水，少量多次补水更护胃！

✔ 自制酸梅汤、绿豆汤，解暑又养胃~

防：

✔ 冰箱生熟分开放，定期清洁防交叉感染！

✔外食三防：防脏厨房、防生冷菜、防未消毒餐具！

轻度不适（胀气、轻微腹泻）：

• 暂停进食4-6小时，少量多次补充淡盐水或口服补液盐

• 顺时针按摩腹部促进排气

• 可服用蒙脱石散等黏膜保护剂

中度症状（呕吐、腹泻3-5次/天）：

• 禁食但需补水，每10分钟喝一小口补液盐

• 服用肠道益生菌调节菌群

• 准备干净容器留取大便样本（必要时送检）

紧急送医信号：

呕吐带血/便血

 一天腹泻超过6次或出现脱水症状（尿少、头晕）

 高烧不退+精神萎靡